我為什么長不胖 長胖的秘訣

[2015-03-24-18:45] 編輯：豬豬

1：基因決定

雖然基因在很大程度上決定一個人在后天的體形，但你完全可以通過后天條件來達到控制體形的目的。

2：少吃多餐

一天分為4-5餐，可以適當多吃點高熱量以及高脂肪和高蛋白的食物。

3：睡眠保障

睡眠有助于提高脂肪與蛋白質的合成度，少熬夜，多睡眠有助于長肉。

4：適當運動

運動不僅能讓身體更結實，增加體重，還能促進消化，增加食欲，利于增肥。