睡之前做拉伸運動有什么好處?

[2014-10-10-21:44] 編輯：Ada

舒展筋骨

拉伸運動不僅可以調節肌肉，緩解肌肉的酸痛，還可以舒展身體相應部位的筋骨。這對身體相應器官是十分有好處的。

強健體魄

拉伸運動也是一種健身方式，瑜伽、健身操等運動之中都含有拉伸運動。拉伸運動可以強健人的體魄，讓你的身體更棒！