做拉伸運動有哪些好處?

[2013-03-07-22:42] 編輯：阿雅

做拉伸運動的好處主要有：

【1】有利肌肉

做拉伸運動可以鍛煉身體特定部位的肌肉，既可以讓肌肉更加緊致，讓身材的線條更加完美，也可以緩解身體的緊張狀態，讓身體更松弛。

在運動之前，適當做做拉伸運動可以讓肌肉更有承受力，防止運動中的扭傷等現象。