大冬天:適合室內的運動有哪些?

[2013-12-13-03:06] 編輯：漂漂

冬天，女性在室內適合做強度大一點的運動，以增強運動強度達到鍛煉身體以及美體的效果。適宜冬季室內運動有：

1、跑步

家中有跑步機可以借此訓練。

在室內可以開窗做做有氧運動——跑步，在跑步機上運動增加肺活量，還能瘦腿。

2、仰臥起坐

最簡單也適合一年四季的運動一定是仰臥起坐。

仰臥起坐即便在狹小的空間里也能運動自如，還可以借助仰臥起坐鍛煉腰部，進行瘦腰運動。