美女真實減肥方案

[2014-03-21-00:40] 編輯：小小

第一階段：飲食篇

 

早上起來盡量不吃油條等油炸和高脂肪的食物。一個蘋果，再加1—2片面包即可。中午，來點炒素菜，也可以是含有少量肉的那種混合炒素菜。晚餐，美女們不可吃油膩食物，吃飯后不久，許多女生會干坐在那或是躺下睡覺。油膩食物會更加助長你的肥膘。晚餐后，也不可吃水果和零食，這樣會是你減肥受到影響哦。