每天都感覺很累很困沒精神怎么回事

[2021-09-22-12:19] 編輯：Rose

如果每天感覺到困、累、沒有精神，但身體又無其他不舒服征兆，那看下是否為氣血不足。假如以上因素都排除了，那可以自查下是否存在下面幾點問題。

一、熬夜太多：熬夜會造成人體內分泌失調，影響睡眠質量，常見的有：睡眠不足、白天精神恍惚等。

二、飲食不佳：飲食不均衡、吃飯時間點不對都會影響人的健康及精神狀態。

三、疲勞、休息過少：如果您是青少年，而且工作量又不算特別大，基本可以排除這一點，畢竟青壯年的疲勞身體是恢復較快的。

四、缺乏鍛煉：鍛煉身體既可以增強身體機能，也可以提升人的精氣神。

最后，注意的是，人需要一定的目標，但也不能長期處于高壓狀態之下，避免精神內耗，只有保持健康的心理狀態才能活得輕松自在。